جمالك

لشعر أكثر قوة..تناولي هذه الأطعمة

لشعر أكثر قوة..تناولي هذه الأطعمة

أساس قوة وجمال أي شعر هو الطعام الذي نتناوله، فإذا كنتِ تتناولين أطعمة صحية غنية بالفيتامينات المفيدة، بالتالي سينمو شعرك بشكل منتظم، تعرفي على بعض الأطعمة المفيدة لشعرك.

سمك السلمون : يحتوي على زيوت الأوميجا3 وفيتامين ب12، والحديد أيضًا.

إعلان
10 tips

الخضروات الداكنة اللون : السبانخ والبروكلي، مهمين لإنتاج الزيوت الطبيعية للشعر.

10 tips

البقوليات : مثل الفاصوليا والعدس، فهم مصادر غنية بالبروتين، وتعتبر بدائل للبروتين الحيواني.

10 tips

المكسرات : تساعدك على الحصول على شعر كثيف ولامع، فيمكنك تناول الكاجو والجوز واللوز.

10 tips

الدواجن : الدجاج، والرومي، يحتويان على البروتين الضروري لنمو الشعر.

10 tips

 

إعلان