صحتك

عادات غذائية تساعدك في التغلب على الحر

عادات غذائية تساعدك في التغلب على الحر

ارتفاع الحرارة الشديد من أكثر المشاكل التي يعاني منها الجميع بسبب الجفاف الذي يسبب الإجهاد وإرهاق الجسم والخمول العام  ولهذا اعرفي كيف يمكنك تجنب كل هذا ببعض الأطعمة المفيدة

الخيار والجزر يعملان على إمداد الجسم بالترطيب الذي يحتاجه لكونهما غنيان بالماء والفيتامينات والبيتاكاروتين.

10 tips

الخس والملفوف أو الكرنب فالملفوف غني بالفيتامين C والبروبيوتكس الطبيعية, كما أنه غني بالألياف الطبيعية,  ويتكون الخس من 90% الماء مما يجعله الخضار الأمثل لترطيب الجسم في فصل الصيف.

إعلان
10 tips

التوت والفراولة كلاهما غني بمضادات الأكسدة والفيتامين C، كما أنهما من أفضل الأطعمة التي تعمل على تخليص الجسم من السميات المتراكمة.

10 tips

التين والعنب, التين غني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم، ويعتبر من أفضل الفواكه المرطبة والتي تمد الجسم بالطاقة وكذلك العنب خاصة لاحتوائه على الريسفيراترول وهي مادّة مضادة للسموم وتعمل على تعزيز صحة القلب.

10 tips

البطيخ غني بالألياف ويحتوي على الأملاح الضرورية لترطيب الجسم وهي الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. هذا بالإضافة الى احتوائه على كمية كبيرة من الماء

10 tips

 

 

إعلان