امومة وطفولة

اهم المكملات الغذائية التي تحتاجينها بعد الولادة

اهم المكملات الغذائية التي تحتاجينها بعد الولادة

 خلال فترة الحمل تفقد الأم الكثير من العناصر الغذائية التي تنتقل إلى جنينها ما يؤدي إلى شعورها بالضعف والوهن وخصوصا عند وصولها لمرحلة الرضاعة

 

 

إعلان

أهم المكملات الغذائية التي يمكنكِ تناولها بعد الولادة:

 

 

تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين “د” يوميا فهو الفيتامين المسؤول عن امتصاص جسمك للكالسيوم بشكل جيد كما يمكن تناول حبوب الكالسيوم أيضا لتحسين صحة العظام

إعلان

 

10 tips

 

إعلان

تناول أقراص فيتامين “ب12”  الذي يلعب دور أساسي في نمو دماغ الطفل.

 

10 tips

 

تناول مكملات الحديد التي تقي من حدوث الأنيميا التي تكونين معرضة لها بعد الولادة بسبب النزيف في فترة النفاس

 

10 tips

 

فيتامين “C” يعمل على إنتاج الكولاجين المهم للحفاظ على صحة شعرك وبشرتك

 

10 tips

 

تناول فيتامينات الأوميجا 3 والزنك لأنها تعمل على تنشيط الجسم وتحافظ على صحة الشعر.

 

10 tips