صحتك

اعرفي أهمية هذه البذور في إنقاص الوزن

اعرفي أهمية هذه البذور في إنقاص الوزن

اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن يحتاج إلى الوعي بالأغذية الأمثل التي تحتوي على العناصر المفيدة دون أن تسبب زيادة الوزن وكذلك التي تساعد على زيادة حرق الدهون ولهذا إعرفي كيف يمكن لبذور الكتان مساعدتك

بذور الكتان غنية بالألياف الطبيعية القابلة للذوبان والتي تصبح لزجة عند اختلاطها بالماء فتسبب الشعور بالشبع لوقت طويل وتحد من الشعور الجوع.

10 tips

الألياف القابلة للذوبان تعمل على تبطيء جريان الكمِّ الزائد من السكر في الدم وتُنظِّم الكوليسترول وتعزز تغذية البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.

إعلان
10 tips

تحتوي بذور الكتان بالإضافة إلى الألياف على البوتاسيوم والماغنيسيوم والزنك وفيتامينات B مما يحسن عملية التمثيل الغذائي.

10 tips

لإعداد مشروب بذور الكتان قومي بنقع ثلاثة ملاعق كبيرة من البذور في لتر من الماء المغلي قبل النوم واتركيه طوال الليل وفي الصباح قومي بتصفيته وشربه.

10 tips

يجدر العلم أن مشروببذور الكتان يكون سميكا قليلا وهلاميا ويجب شربه طازجا بعد إعداده ولا تعدي ما يبقى لأكثر من يوم ويفضل شربه مرتين يوميا.

10 tips

 

 

إعلان