مطبخك

اعتمدي على هذه المشروبات لصوم صحي وإفطار شهي

اعتمدي على هذه المشروبات لصوم صحي وإفطار شهي

ترطيب الجسم بالسوائل الكافية والمناسبة في رمضان هو أفضل وسيلة لتجنب الإجهاد والتعب الشديد الناتجين عن الصيام ولهذا اعرفي المشروبات التي تمد جسمك الترطيب والطاقة الكافية لنهار الصيام الطويل

إعلان

اصنعي عصير الموز والحليب وأضيفي إليه بودرة الكاكاو لتحصلي على مزيج شه ي من الشوكواتة ولموز وغني بالبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وهي كلها عناصر تحافظ على معدل ترطيب الجسم.

10 tips

يمكنك تغيير نمط تناولك للتمر مع الحليب وإضافة قطع من الثلج إليه واستخدام الخلاط لصنع سموزي التمر والحليب الشهي والغني بالطاقة.

إعلان
10 tips

عصير البطيخ من أكثر العصائر فائدة في رمضان خصيصا لكونه مصدرا غنيا بالألياف الطبيعية بالإضافة إلى السوائل المهمة للجسم.

10 tips

أعدي عصير الفراولة مع الحليب المجمد واستخدمي العسل للتحلية لتجنب أضرار السكريات الصناعية التي تتخزن في الجسم على هيئة دهون وتقلل طاقة الجسم.

10 tips

 

إعلان