صحتك

احذري من تناول هذه الأطعمة ليلا

احذري من تناول هذه الأطعمة ليلا

عادة الجوع ليلا وتناول الطعام من أكثر العادات المنتشرة بين الفتيات والسيدات رغم كونها عادة خاطئة وخاصة عند تناول أطعمة لا تناسب هذا الوقت

الأملاح

لطالما حذّر الإخصائيون من ضرورة عدم استخدام الملح بصورة مبالغ فيها لتسببه في احتباس المياه وارتفاع الضغط المرضي على المدى الطويل.

إعلان

منتجات الألبان

مشتقات الألبان مليئة باللاكتوز أي السكريات التي ستتسبب بالخمول والثقل والتي صعب هضمها في وقت يحتاج فيه جهازنا الهضمي لنيل قسط من الراحة وتتراكم كدهون في الجسم.

اللحوم الحمراء

تعد اللحوم الحمراء من أكثر المواد الغذائية صعوبةً في الهضم لذا ينصح الأطباء بالتخفيف منها وتناولها في وجبة الغذاء مرةً إلى مرتين أسبوعيًا كحد أقصى.

إعلان

الكافين

الكافين يؤدي إلي حدوث إضطرابات في النوم ويؤثر بالسلب على استفادة الجسم من المواد الغذائية.

إعلان