صحتك

نصائح ستساعدك على مواصلة الحمية دون تراجع

نصائح ستساعدك على مواصلة الحمية دون تراجع

بعد اتخاذ قرار البدء في حمية لإنقاص الوزن تتراجع الكثيرات عنها بعد أيام معدودة مما يجعل محاولاتها في إنقاص وزنها تبوء بالفشل ولهذا اعرفي كيف تشجعين نفسك على مواصلة الحمية وعدم التراجع

تدرجي في حميتك الغذائية ولا تبدأي بالحمية القاسية التي تحرمك كل ما تحبين وتشعرك بالنفور والملل, ابدأي بتقليل كميات الطعام والابتعاد عن الةجبات السريعة.

10 tips

إن أردتِ الانتقال للمرحلة الأصعب فيجب أن تقومي بمتابعة أخصائي تغذية لينظم لكِ ما تتناولينه وما تمتنعين عنه لحميتك.

إعلان
10 tips

اجعلي لنفسك حصة صغيرة من الحلويات في مقابل ممارسة أنشطة رياضية لحرق السعرات الموجودة في الحلوى ولا تتناوليها بشكل يومي كي لا تفسد نظامك.

10 tips

اصنعي الحلويات والأطعمة بكل يجعلها آمنة ومناسبة للريجيم كأن تستخدمي العسل بدل السكر والشوكولاتة الداكنة بدل العاية والزيت النباتي بدل السمن والزبد وغيرها من الطرق.

10 tips

نوعي بين وجباتك الصحية المخصصة للحمية لتحتوي على الفواكه والخضروات والبروتين والمكسرات وخاصة الوجبات الخفيفة كي لا تشعري بالملل من صنف بعينه.

10 tips

 

 

إعلان