اعرفي

شرب الماء بكثرة يعطش اكثر .. اليكي الحل

شرب الماء بكثرة يعطش اكثر  .. اليكي الحل

تناول كميات كبيرة من السوائل دون توقف خلال وجبة الإفطار لتعويض عطش ساعات الصيام تعتبر واحدة من أبرز الممارسات الخاطئة التي نقوم بها في رمضان

 

ما لا نعرفه ان هذه العادة عكس الاعتقاد الذي يعرفه الجميع تعجل من إحساسنا بالعطش في اليوم التالي لأن الجسم سيتخلص فورا من معدلات الماء الكبيرة التي حصل عليها فجأة دون الاستفادة منها.

إعلان

 

شرب الماء بكثافة على الإفطار ينتج عنه إدرار كميات كبيرة من البول وفقدان الجسم لنسبة عالية من الأملاح الضرورية له والإصابة بعسر الهضم وإرهاق الجهاز الهضمي لهذا ينصح بتناول الماء والسوائل على فترات وبين وجبتي الإفطار والسحور مع التنويع في مصادرها.

 

تعود أهمية الأغذية الغنية بالماء إلى قيامها بتزويد القناة الهضمية بالماء بشكل تدريجي وبالتالي فهي تخفض إحساسنا بالعطش طوال النهار لهذا ينصح بتناولها في وجبتي الإفطار والسحور.

 

الإكثار من شرب الشاي والقهوة  يزيدان من إدرار البول ومن الإفطار على الماء المثلج لأنه يؤذي المعدة والجسم ومن الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والمكسرات لأنها تعزز الإحساس بالعطش.

إعلان