اعرفي صحتك

تناول هذة الأطعمة على السحور يساعدك من فقدان وزنك في رمضان

تناول هذة الأطعمة على السحور يساعدك من فقدان وزنك في رمضان

 

 

إعلان

تعاني الكثير من السيدات من زيادة الوزن خاصتا في رمضان لتغيير مواعيد الطعام و تغيير النظام و لذلك اليكي الحل

 

 

Related image

الفاصوليا السودة مفيدة جدا في السحور ستشعرك بالشبع في رمضان لانها تحتوي على 15  جرام من البروتين  و ايضا لا تحتوي على اي دهون مشبعة كما توجد في اكلات اخرى

10 tips

 

Related image

الشوفان غني بالالياف و يعمل على اشعارك بالشبع طول اليوم كما انه يحتوي على نشا و هي من الكيبوهيدرات التي تعمل على حرق الدهون

10 tips

 

Image result for ‫الافوكادو‬‎

الافوكادو و ما يحتويه على دهون غير مشبعة التي تعمل على تحفيز الجسم لعدم الشعور بالجوع و ايضا يذيب دهون البطن

10 tips

Image result for ‫التوت‬‎

التوت له تأثير كبير على فكرة الشبع فهو يعتبر مكون من الياف و بعض السعرات الحرارية و ذلك ايضا يساعد على التقليل من الوزن

10 tips

 

Related image

البروكلي سواء كان مطبوخ او نيئ معروف بقدرتة على الوقاية من السرطان و يحتوي ايضا على كمية من السعرات الحرارية قليلة و الالياف مما يساهم في تقليل الوزن

10 tips

 

إعلان