اعرفي

تلك العوامل تسبب فتح شهيتك في رمضان

تلك العوامل تسبب فتح شهيتك في رمضان

العوامل تختلف لزيادة الوزن في رمضان و خاصتا فترة دخول العيد و الحلويات التي تزيد ايضا من الوزن بشكل ملحوظ اليكي تلك الطرق التي يجب عليكي تجنبها

 

المؤثرت و العوامل النفسية :

بعض الاوقات عندما يكون الضغط النفسي زائد  يسبب في اختاف الهرمونت و الشعور بالجوع و ذلك يجعلنا نلجأ للطعام في تلك الاوقت و مع زيادة تناول الطعام يزيد فرص الزيادة في الوزن و هكذا ايضا عندما نشعر بالسعادة المفرطة قد تؤدي الى اشتهاء العام بشكل مبالغ فيه ايضا

إعلان

 

10 tips

 

مؤثرات بيولوجيه :

نقص العناصر في الجسم يؤدي الى الشعور بالجوع كبير و ذلك يجعلنا نفتقد بعض الاطعمة كمثال نقص السكر في الدم  وهو ما يشعرك بالجوع في وقت قريب بعد انتهاء الوجبة التعب الجسدي وعدم النوم الكافي يزيد أيضا الرغبة في الطعام كذلك العطش وهو ما يساعد أحيانا على الإحساس بالجوع.

 

10 tips

 

نوع الاطعمة :

تناول المعجنات والمخبوزات  يزيد من إفراز الأنسولين وبالتالي يخفض نسبة السكر في الدم وهو مايسبب الإحساس بالجوع فتناول البطاطس والمقليات التي تحتوي عادة على الدهون والأملاح وهو خليط يسبب فتح الشهية السكريات أيضا تسبب الإحساس بالجوع لما تحتويه من سكريات مكثفة ومكسبات طعم.

 

10 tips

 

مشاهدة اعلانات الطعام الشهية :

مشاهدة اعلانات الاطعمة الشهية و برامج الطعام و كل صورة تجذب الناس بالاطعمة الملفتة و اشكالها و ذلك يساعد على الشعور الشديد بالجوع و تظهر غريزة الطعام كبيرة امامنا و ذلك يجعلنا نفرط في تناول الطعام و و يؤدي الى السمنة

 

10 tips

 

رائحة الطعام :

  في رمضان لا تخلو المنازل من روائح الطعام الشهية حتى أنك يمكن أن تشمها بمجرد دخولك إلى الشارع و ذلك يجعل الشعور بالجوع قوي و يزيد في اشتهائك للطعام بشكل كبير و يجعل ذلك سبب للسمنة.

 

10 tips

 

إعلان